瘋狂大叔-yilun1979 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
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瘋狂大叔-yilun1979

136.3 km | 05:48:14 | 23.5 km/h

日期: 2014-07-05 05:17 - 總爬升: 2083 m - 地點: 北宜公路 - 卡路里: 5215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

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Andy Tsang 說推

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住家-北宜公路
去程很涼回程熱暴了~!!

7月累積里程 : 804.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, Y谷和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	25.0	-0.6 %
3	29.0	1.0 %
4	30.0	-0.4 %
5	31.0	-0.1 %
6	31.0	-0.1 %
7	32.1	-0.3 %
8	31.0	-0.1 %
9	29.0	1.0 %
10	29.0	1.2 %
11	30.0	-0.2 %
12	27.3	-0.4 %
13	5.5	1.0 %
14	11.4	1.0 %
15	23.7	1.5 %
16	20.0	2.3 %
17	17.3	4.5 %
18	18.0	4.6 %
19	16.7	4.8 %
20	14.5	3.9 %
21	15.3	8.0 %
22	14.8	6.4 %
23	14.3	6.1 %
24	15.0	5.6 %
25	14.8	5.7 %
26	15.5	4.1 %
27	12.0	5.6 %
28	37.5	-4.5 %
29	36.0	-3.4 %
30	36.0	-1.9 %
31	29.0	-2.8 %
32	39.1	-2.6 %
33	39.1	-4.8 %
34	36.0	-2.7 %
35	34.6	-3.7 %
36	20.5	2.0 %
37	18.8	4.8 %
38	19.1	6.3 %
39	28.1	3.5 %
40	26.5	-2.7 %
41	33.3	-3.7 %
42	40.9	-3.8 %
43	36.0	-3.2 %
44	31.0	-4.1 %
45	32.1	-3.1 %
46	5.1	-0.4 %
47	21.4	2.6 %
48	14.5	11.9 %
49	14.5	-7.5 %
50	15.0	13.2 %
51	14.5	8.4 %
52	13.8	6.9 %
53	15.3	6.6 %
54	25.0	-2.2 %
55	15.0	6.9 %
56	18.0	7.0 %
57	20.0	-4.5 %
58	40.9	-4.1 %
59	37.5	-2.8 %
60	30.0	-3.9 %
61	45.0	-3.3 %
62	40.9	-6.0 %
63	37.5	-5.0 %
64	39.1	-5.0 %
65	42.9	-5.7 %
66	47.4	-4.3 %
67	40.9	-2.4 %
68	37.5	-5.0 %
69	2.5	-2.0 %
70	20.9	4.5 %
71	15.3	5.0 %
72	13.8	6.2 %
73	13.2	6.8 %
74	14.5	6.4 %
75	16.4	4.5 %
76	14.5	5.1 %
77	13.8	7.2 %
78	13.0	6.4 %
79	20.5	3.0 %
80	18.4	5.0 %
81	15.3	4.7 %
82	10.5	-2.6 %
83	33.3	-5.3 %
84	30.0	-3.0 %
85	23.1	2.7 %
86	40.9	-7.0 %
87	37.5	-2.9 %
88	39.1	-5.6 %
89	45.0	-5.7 %
90	42.9	-7.4 %
91	42.9	-3.5 %
92	29.0	-1.0 %
93	5.4	3.3 %
94	20.5	5.2 %
95	15.3	4.8 %
96	15.5	5.1 %
97	13.6	7.8 %
98	19.6	5.9 %
99	22.0	-4.8 %
100	26.5	-2.4 %
101	33.3	-3.7 %
102	33.3	-1.9 %
103	31.0	1.8 %
104	19.6	3.9 %
105	18.8	4.5 %
106	18.0	7.4 %
107	17.0	4.6 %
108	23.1	3.9 %
109	18.8	3.1 %
110	15.8	4.3 %
111	16.7	3.8 %
112	11.1	-5.3 %
113	45.0	-3.2 %
114	40.9	-5.1 %
115	42.9	-5.2 %
116	42.9	-5.4 %
117	42.9	-5.9 %
118	13.0	-3.6 %
119	40.9	-4.4 %
120	39.1	-4.4 %
121	39.1	-4.7 %
122	39.1	-2.8 %
123	39.1	-1.8 %
124	32.1	-1.0 %
125	26.5	-0.2 %
126	31.0	1.5 %
127	22.0	1.0 %
128	3.1	-0.9 %
129	34.6	-0.7 %
130	29.0	-0.1 %
131	26.5	1.0 %
132	31.0	-0.2 %
133	30.0	1.0 %
134	16.1	1.0 %
135	32.1	-0.2 %
136	30.0	1.3 %
136.3	34.4	-0.3 %

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