Lun Lun TSAI 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.0 km | 00:16:40 | 05:30/km

日期: 2019-08-06 18:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'42" / 05'30" / 05'26" / 01'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.91 km

Nike zoom-vaporfly-4% 訓練鞋累積 : 1046.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林献堂, 洪穎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'30"	00:11'12"
3	05'26"	00:16'38"
3.0	01'13"	00:16'40"

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