鍾月星 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾月星新竹
ID 94521

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半馬 | 02:08:50 | 06:06/km | 第6半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	02:08:50
總名次	165 / 1470
分組名次	46 / 308
平均速度	06:06/km

官方證書

鍾月星

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:55'50"

10 km

(00:55'50")

00:28'49" (+01'48")

15 km

(01:27'21")

00:31'31" (+04'30")

01:05'01" (+09'11")

20 km

(02:00'51")

00:33'30" (+06'29")

Finish

(02:08:50)

日期: 2014-07-05 17:30 - 地點: 苗栗市經國路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

新竹

鍾月星

·

自今年3月以來，這場半馬是第6場，對照最近4場半馬賽，成績呈現緩慢退步，分析原因可能：
1.月跑量不足。
2.當天天氣太熱。
3.後半段在補給站停留過多時間。
還好這些外在因素，並不會澆熄我對路跑的堅持，給自己一個肯定與鼓勵。

賽前宣言: 希望跑出好成績。

7月累積里程 : 119.15 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 393.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

江小豪, 張啾和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

鍾月星謝謝羅老師勉勵！
不知11/9田中馬，羅老師會參加嗎？聽說很熱門哦！

2014-07-08 16:49 ·

JAGUAR 恭喜完賽~粉讚啦~

2014-07-08 16:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'50"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'31"	00:21'41"
5	05'20"	00:27'01"
6	06'19"	00:33'20"
7	05'21"	00:38'41"
8	06'00"	00:44'41"
9	05'39"	00:50'20"
10	05'30"	00:55'50"
11	05'50"	01:01'40"
12	05'41"	01:07'21"
13	05'59"	01:13'20"
14	07'51"	01:21'11"
15	06'10"	01:27'21"
16	07'09"	01:34'30"
17	06'20"	01:40'50"
18	06'00"	01:46'50"
19	07'31"	01:54'21"
20	06'30"	02:00'51"
21	06'20"	02:07'11"
21.3	06'14"	02:09'00"

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