Yao 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 台南
ID 220870

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6.2 km | 00:40:33 | 06:32/km

日期: 2019-08-05 06:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'30" / 06'33" / 06'31" / 06'32" / 06'39" / 06'27" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.02 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 11.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

宇和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'33"	00:13'03"
3	06'31"	00:19'34"
4	06'32"	00:26'06"
5	06'39"	00:32'45"
6	06'27"	00:39'12"
6.2	06'44"	00:40'33"

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