10.4 km | 00:54:48 | 05:16/km日期: 2019-03-25 16:01 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 10166 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'58" / 05'35" / 05'25" / 05'12" / 05'05" / 05'07" / 05'03" / 04'57" / 04'57" / 05'22" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'01") | 1005 / 1005 | 177 / 94 |
| 2 | | 05'34" (+00'38") | 1002 / 2007 | 181 / 98 |
| 3 | | 05'24" (+00'28") | 1002 / 3009 | 184 / 100 |
| 4 | | 05'09" (+00'13") | 1006 / 4016 | 186 / 103 |
| 5 | | 05'04" (+00'08") | 1001 / 5018 | 186 / 105 |
| 6 | | 05'07" (+00'11") | 1007 / 6025 | 187 / 103 |
| 7 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 7026 | 188 / 106 |
| 8 | | 04'57" (+00'01") | 1007 / 8033 | 188 / 106 |
| 9 | | 04'56" | 1001 / 9035 | 188 / 107 |
| 10 | | 05'19" (+00'23") | 1008 / 10043 | 187 / 100 |
| 11 | | 05'14" (+00'18") | 390 / 10434 | 185 / 102 |
16:00時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈。跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
417.88 km 
ASICS T823N 累積 :
1253.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'35" | 00:11'33" |
| 3 | 05'25" | 00:16'58" |
| 4 | 05'12" | 00:22'10" |
| 5 | 05'05" | 00:27'15" |
| 6 | 05'07" | 00:32'22" |
| 7 | 05'03" | 00:37'25" |
| 8 | 04'57" | 00:42'22" |
| 9 | 04'57" | 00:47'19" |
| 10 | 05'22" | 00:52'41" |
| 10.4 | 05'24" | 00:54'48" |
留言 
展開計圈分析
