caryshih 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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2.0 km | 00:11:34 | 05:46/km

日期: 2019-08-06 20:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'53" / 1140'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

05'50" (+00'03")

393 / 393

2

02'19"

(04'37")

05'47"

400 / 794

3

02'19"

(06'56")

05'47"

401 / 1195

4

02'21"

(09'17")

05'51" (+00'04")

401 / 1596

5

02'16"

(11'34")

05'33"

409 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 277.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jack 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2.0	05'40"	00:11'35"

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