vinson 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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8.0 km | 01:00:38 | 07:34/km

日期: 2014-07-04 05:39 - 地點: 早鳥路線! - 天氣: 好 - 卡路里: 446 Cal

Pace: 05'51" / 05'04" / 05'01" / 05'56" / 04'42" / 04'11" / 04'05" / 25'52" /

今日目標---右膝痛感測試
感覺今日比較不痛可以稍稍正常施力
這幾天體能有恢復一些,跑完費茲洛感覺體力恢復好慢
應該是年紀有了!!!

7月累積里程 : 414.12 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, shadow (LDS超馬團) 和其他 106 人說推

·

觀看另 4 則留言

winy 雄哥是在復建跑，這種速度比較親民啦！

2014-07-04 11:49 ·

2 個人推

shunfu 祝雄哥早日恢復健步如飛!

2014-07-04 16:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'04"	00:10'55"
3	05'01"	00:15'56"
4	05'56"	00:21'52"
5	04'42"	00:26'34"
6	04'11"	00:30'45"
7	04'05"	00:34'50"
8.0	25'52"	01:00'38"

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