Chun-Ming Yu 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Ming Yu 宜蘭
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37.6 km | 01:39:12 | 22.7 km/h

日期: 2019-08-11 05:45 - 總爬升: 477 m - 地點: 小香寒溪 - 平均心率: 133 - 踏頻: 70 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

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Chun-Ming Yu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 681.24 km

2019 CANYON ULTIMATE CF SL DISC 8.0

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蓁Ivy, 楊富傑和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	1.0 %
2	21.6	1.8 %
3	24.7	1.2 %
4	23.1	1.3 %
5	23.2	1.2 %
6	22.8	1.1 %
7	22.4	1.8 %
8	15.4	4.9 %
9	13.1	5.9 %
10	12.0	6.0 %
11	25.2	-6.1 %
12	29.0	-6.4 %
13	20.2	-3.8 %
14	11.7	5.9 %
15	13.1	6.0 %
16	5.6	-5.0 %
17	22.6	-6.2 %
18	39.1	-5.6 %
19	25.7	1.6 %
20	21.8	2.0 %
21	18.8	2.1 %
22	18.8	2.4 %
23	29.0	-1.6 %
24	19.4	2.3 %
25	13.4	-3.2 %
26	38.3	-2.3 %
27	30.3	1.8 %
28	38.3	-2.3 %
29	45.0	-2.2 %
30	42.4	-1.7 %
31	35.3	-1.4 %
32	35.6	-1.2 %
33	36.0	-1.1 %
34	37.5	-0.8 %
35	37.5	-0.9 %
36	34.0	-0.6 %
37	26.5	-0.8 %
37.6	22.6	-0.2 %

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