陳賜恩 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳賜恩新北市
ID 318838

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半馬 | 02:29:42 | 07:05/km | 第6半馬

2019 第三屆國際扶輪慈善公益路跑

官方成績
日期	2019-09-29
成績	02:29:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+00'36")

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:31'18" (+01'06")

15 km

(01:32'18")

00:30'12"

01:19'57" (+17'51")

20 km

(02:22'03")

00:49'45" (+19'33")

Finish

(02:29:42)

日期: 2019-09-29 07:03 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽前宣言: 自己家鄉加油💪🏻

賽後評分: 斜坡太誇張拉
給 3 星

9月累積里程 : 21.00 km

On Cloudsurfer 累積 : 81.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Polun Tsai 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'07"	00:11'41"
3	06'33"	00:18'14"
4	06'16"	00:24'30"
5	06'18"	00:30'48"
6	06'20"	00:37'08"
7	06'25"	00:43'33"
8	06'16"	00:49'49"
9	06'39"	00:56'28"
10	05'38"	01:02'06"
11	05'43"	01:07'49"
12	05'40"	01:13'29"
13	06'20"	01:19'49"
14	05'54"	01:25'43"
15	06'35"	01:32'18"
16	08'32"	01:40'50"
17	11'13"	01:52'03"
18	15'37"	02:07'40"
19	07'34"	02:15'14"
20	06'49"	02:22'03"
21	06'54"	02:28'57"
21.1	05'50"	02:29'41"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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