13.7 km | 01:15:35 | 05:31/km日期: 2013-01-13 16:05 - 地點: 蘆竹鄉 2~15 池 - 天氣: 綿綿細雨.陣陣冷風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99%
Pace: 05'25" / 05'33" / 05'29" / 05'38" / 05'33" / 05'28" / 05'22" / 05'30" / 05'26" / 05'19" / 05'22" / 05'43" / 05'46" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'06") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'32" (+00'14") | 996 / 2009 |
3 | | 05'29" (+00'11") | 1011 / 3020 |
4 | | 05'38" (+00'20") | 999 / 4020 |
5 | | 05'32" (+00'14") | 1013 / 5033 |
6 | | 05'27" (+00'09") | 998 / 6032 |
7 | | 05'22" (+00'04") | 1006 / 7039 |
8 | | 05'31" (+00'13") | 1002 / 8041 |
9 | | 05'24" (+00'06") | 1014 / 9055 |
10 | | 05'18" | 999 / 10055 |
11 | | 05'23" (+00'05") | 1006 / 11061 |
12 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 12062 |
13 | | 05'49" (+00'31") | 1007 / 13069 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
117.33 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1413.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'33" | 00:10'58" |
3 | 05'29" | 00:16'27" |
4 | 05'38" | 00:22'05" |
5 | 05'33" | 00:27'38" |
6 | 05'28" | 00:33'06" |
7 | 05'22" | 00:38'28" |
8 | 05'30" | 00:43'58" |
9 | 05'26" | 00:49'24" |
10 | 05'19" | 00:54'43" |
11 | 05'22" | 01:00'05" |
12 | 05'43" | 01:05'48" |
13 | 05'46" | 01:11'34" |
13.7 | 05'54" | 01:15'35" |