Chi_Rong_Chang 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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15.2 km | 01:28:48 | 05:50/km

日期: 2013-01-20 06:09 - 總爬升: 380 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 07'44" / 07'40" / 06'20" / 07'20" / 06'29" / 05'19" / 03'41" / 07'05" / 05'04" / 05'06" / 05'11" / 04'50" / 15'24" /

M1跑到12K沒電..
還好有按碼表算時間,今天就練15K

1月累積里程 : 78.51 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, w66 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'40"	00:15'24"
3	06'20"	00:21'44"
4	07'20"	00:29'04"
5	06'29"	00:35'33"
6	05'19"	00:40'52"
7	03'41"	00:44'33"
8	07'05"	00:51'38"
9	05'04"	00:56'42"
10	05'06"	01:01'48"
11	05'11"	01:06'59"
12	04'50"	01:11'49"
12.7	04'36"	01:15'06"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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