2.1 km | 00:13:46 | 06:40/km日期: 2014-07-03 20:45 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 06'38" / 06'44" / 06'40" /
收操跑400m*5~~緩跑過程中小腿有微微快抽筋的感覺~星期二吃的間歇課表還是有影響到~~休息不夠真的有累!!!
7月累積里程 : 275.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'44" | 00:13'22" |
| 2.1 | 06'33" | 00:13'46" |
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