4.8 km | 00:30:00 | 06:13/km日期: 2019-08-17 21:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'19" / 06'19" / 06'21" / 06'08" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" | 816 / 4816 |
E30配速跑
要稍微練一下配速了
老是在歡樂完走總是不太好🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.22 km 
🐊母子鱷魚 超跑ㄚ拖三代 黑 累積 :
1066.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'19" | 00:12'38" |
| 3 | 06'21" | 00:18'59" |
| 4 | 06'08" | 00:25'07" |
| 4.8 | 06'00" | 00:30'01" |
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