8.2 km | 00:50:00 | 06:03/km日期: 2019-08-18 20:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'13" / 06'10" / 06'12" / 06'12" / 05'58" / 05'53" / 06'03" / 05'54" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" | 251 / 8251 |
M50配速練習
不小心跑著跑著
就又越跑越快了🙄🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.22 km 
🐊母子鱷魚 超跑ㄚ拖三代 黑 累積 :
1066.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'10" | 00:12'23" |
| 3 | 06'12" | 00:18'35" |
| 4 | 06'12" | 00:24'47" |
| 5 | 05'58" | 00:30'45" |
| 6 | 05'53" | 00:36'38" |
| 7 | 06'03" | 00:42'41" |
| 8 | 05'54" | 00:48'35" |
| 8.3 | 05'34" | 00:49'59" |
展開計圈分析
留言 
