| 大溪路跑活動,賽道還好幾乎有一半在樹蔭下不太熱,不然7月天會熱爆,今天最老的跑者,99歲還能跑10km真是佩服,GPS紀錄好像不足21kmㄝ 賽前宣言: 老婆的故鄉,決定參加,加油^_^ 賽後評分: gps里程似乎不足21km,交管有點不理想 給 3 星 ![3](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore3.png) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 112.13 km ![](images/shoe.png) asics tartherzeal wide 累積 : 1238.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'20" | 00:05'20" | 2 | 04'59" | 00:10'19" | 3 | 05'10" | 00:15'29" | 4 | 05'20" | 00:20'49" | 5 | 05'25" | 00:26'14" | 6 | 05'40" | 00:31'54" | 7 | 05'16" | 00:37'10" | 8 | 05'35" | 00:42'45" | 9 | 05'34" | 00:48'19" | 10 | 05'34" | 00:53'53" | 11 | 05'53" | 00:59'46" | 12 | 06'02" | 01:05'48" | 13 | 05'42" | 01:11'30" | 14 | 05'38" | 01:17'08" | 15 | 05'40" | 01:22'48" | 16 | 05'44" | 01:28'32" | 17 | 05'44" | 01:34'16" | 18 | 06'02" | 01:40'18" | 19 | 07'03" | 01:47'21" | 20 | 06'17" | 01:53'38" | 20.6 | 07'41" | 01:58'25" |
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