今天魯蛋教練請假，所以自主練習~
就不跑到遙遠的威尼斯游泳池了~
回家到附近的游泳池練習

課表從原本的1400跳到2200~真的好硬呀!!
一開始泳池還很多人，結果我游完幾乎剩我一個
花了將近2小時~才完成課表><
比跑半馬還久@@


S 100m*6(每25撐邊5下)，這個動作，游的時候感覺還好~
但要離開游泳池的時候，手沒力差點推不開玻璃門><
穿衣服、外套~手都一直抖!!@@

真無法想像那些游泳選手~每天少1萬公尺的訓練量!!


今日課表
模仿100下
慢游 200m
K(打水) 600m
F分解 100m*6
S(自由式) 100m*6
=>(每25撐邊5下)每100M休息時做10下韻律呼吸
就繼續下一趟
慢游 250m
收工!

回家馬上灌一瓶"人參雞精">M<