James Ou 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.1 km | 00:31:03 | 06:08/km

日期: 2019-08-20 06:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'05" / 05'52" / 06'10" / 06'14" / 06'18" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 141.73 km

母子鱷魚一代綠粉累積 : 589.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿良, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'52"	00:11'57"
3	06'10"	00:18'07"
4	06'14"	00:24'21"
5	06'18"	00:30'39"
5.1	06'09"	00:31'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"