7.1 km | 00:32:08 | 04:33/km日期: 2011-04-27 20:36 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 432 Cal
Pace: 04'33" / 04'28" / 04'31" / 04'35" / 04'34" / 04'34" / 04'36" / 02'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'43") | 51 / 7051 |
(戴Garmin F405)
※成大自強操場10(小)。
※從成大光操拆除後，自強校區晚間越來越熱鬧，相對的人群也多了，得閃來閃去，反正沒啥差，順便練習閃人絕技，介意的是最近跑感越來越糟糕了，跑的有氣無力，本週北頭洋半馬跑完上半年度賽事也暫告一段落了，看來得好好調整一下了。
4月累積里程 : 168.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'28" | 00:09'01" |
| 3 | 04'31" | 00:13'32" |
| 4 | 04'35" | 00:18'07" |
| 5 | 04'34" | 00:22'41" |
| 6 | 04'34" | 00:27'15" |
| 7 | 04'36" | 00:31'51" |
| 7.1 | 02'54" | 00:32'00" |
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