酥割包 2019/09/02 訓練日誌

酥割包高雄
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酥割包

10.0 km | 01:40:04 | 09:58/km

日期: 2019-09-02 16:40 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'07" / 09'09" / 09'31" / 10'00" / 09'49" / 09'36" / 10'07" / 09'18" / 09'55" / 12'10" / 11'06" /

基本訓練
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硬擠出10k

9月累積里程 : 20.22 km

ASICS KAYANO 24 累積 : 107.2 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	09'09"	00:19'16"
3	09'31"	00:28'47"
4	10'00"	00:38'47"
5	09'49"	00:48'36"
6	09'36"	00:58'12"
7	10'07"	01:08'19"
8	09'18"	01:17'37"
9	09'55"	01:27'32"
10	12'10"	01:39'42"
10.0	09'33"	01:40'02"

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