25.0 km | 03:51:10 | 09:14/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-08-24 |
| 成績 | 03:51:10 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:14/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:46'47" (+10'01") | 01:28'21" |
| 00:41'34" (+04'48") |
| 01:23'49" (+47'03") | 02:00'35" (+32'14") |
| 00:36'46" |
|
日期: 2019-08-24 08:01 - 總爬升: 846 m - 地點: 棲蘭林道 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'53" (+04'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'10" (+03'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'33" (+03'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'24" (+03'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'44" (+03'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'33" (+02'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'13" (+02'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'41" (+02'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'05" (+03'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 23'13" (+17'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 27'49" (+22'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 17'56" (+12'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'33" (+02'49") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'47" (+03'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'35" (+02'51") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'02" (+01'18") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'20" (+00'36") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'44" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 06'25" (+00'41") | 654 / 23654 |
由於下雨天，賽前無法熱身，一上林道就是爬坡，又雨衣又風衣先是把自己壓悶得喘不過氣，好不容易脫完整理好，左小腿肚又很卡又緊，緊到連帶腳底都發麻，心想說該不會沒法在規定的時間內上到神木園入口吧?! 走走跑跑(哭。多是用走的) 到了快6K後整個髖關節啥的才開了點，後面有比較順暢。
神木園很美，可惜下雨天加上周邊氛圍都沒有人停下來玩耍，害我也不好意思一直悠遊法熱身，一上林道就是爬坡，又雨衣又風衣先是把自己壓悶得喘不過氣，好不容易脫完整理好，左小腿肚又很卡又緊，緊到連帶腳底都發麻，心想說該不會沒法在規定的時間內上到神木園入口吧?! 走走跑跑(哭。多是用走的) 到了快6K後整個髖關節啥的才開了點，後面有比較順暢。
神木園很美，可惜下雨天加上周邊氛圍都沒有人停下來玩耍，害我也不好意思一直悠遊逛園子。以後有機會還是要自己再預約個時段請個導覽，台灣的資產真的很美。
賽後評分: 超馬協會就。中規中矩。該帶的自己帶一帶，小心注意自身安全就好。
賽後更衣的空間也太狹小。天氣不好的狀況之下大家更想要更換濕的衣物，但空間實在太狹小了
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
212.45 km 
Montrail Bajada 累積 :
240.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'54" | 00:09'54" |
| 2 | 09'11" | 00:19'05" |
| 3 | 09'33" | 00:28'38" |
| 4 | 09'24" | 00:38'02" |
| 5 | 08'45" | 00:46'47" |
| 6 | 08'34" | 00:55'21" |
| 7 | 08'13" | 01:03'34" |
| 8 | 08'41" | 01:12'15" |
| 9 | 07'00" | 01:19'15" |
| 10 | 09'06" | 01:28'21" |
| 11 | 23'20" | 01:51'41" |
| 12 | 27'43" | 02:19'24" |
| 13 | 17'56" | 02:37'20" |
| 14 | 08'34" | 02:45'54" |
| 15 | 06'16" | 02:52'10" |
| 16 | 08'48" | 03:00'58" |
| 17 | 08'35" | 03:09'33" |
| 18 | 07'03" | 03:16'36" |
| 19 | 06'20" | 03:22'56" |
| 20 | 06'00" | 03:28'56" |
| 21 | 05'45" | 03:34'41" |
| 22 | 05'59" | 03:40'40" |
| 23 | 05'54" | 03:46'34" |
| 23.7 | 06'26" | 03:50'47" |
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