米文台 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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14.7 km | 01:26:26 | 05:52/km

日期: 2014-07-07 16:50 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 05'52" / 05'35" / 05'38" / 05'48" / 05'43" / 05'39" / 05'53" / 06'07" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 05'51" / 06'00" / 06'23" /

下午4時半過約易虔跑學校大環場一圈，跑完半場剩自己獨自跑完全程，天氣很熱!帶一瓶水也快喝完了，一身濕!跑完14.7K也快沒力了!

7月累積里程 : 320.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

軒賜, 郭順吉和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'52"	00:12'07"
3	05'35"	00:17'42"
4	05'38"	00:23'20"
5	05'48"	00:29'08"
6	05'43"	00:34'51"
7	05'39"	00:40'30"
8	05'53"	00:46'23"
9	06'07"	00:52'30"
10	05'50"	00:58'20"
11	05'49"	01:04'09"
12	05'58"	01:10'07"
13	05'51"	01:15'58"
14	06'00"	01:21'58"
14.7	06'23"	01:26'26"

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成績 : 01:07:05

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