Rios 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
ID 31394

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7.2 km | 00:47:31 | 06:38/km

日期: 2014-07-09 20:42 - 地點: 蘆洲河堤 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 06'56" / 06'32" / 06'28" / 06'39" / 06'28" / 06'40" / 06'33" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'26")

998 / 998

2

06'34"

(13'28")

06'33" (+00'05")

1002 / 2000

3

06'28"

(19'56")

06'28"

999 / 3000

4

06'39"

(26'35")

06'37" (+00'09")

1004 / 4005

5

06'30"

(33'05")

06'29" (+00'01")

1001 / 5006

展開計圈分析

很悶熱跑不動,左膝蓋後面緊緊的感覺,放慢流流汗!

7月累積里程 : 49.35 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 867.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊文仁, candy lin 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'32"	00:13'28"
3	06'28"	00:19'56"
4	06'39"	00:26'35"
5	06'28"	00:33'03"
6	06'40"	00:39'43"
7	06'33"	00:46'16"
7.2	08'16"	00:47'31"

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成績 : 01:07:05

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