梁益銓 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
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0.3 km | 00:17:56 | 53:42/km

日期: 2014-07-06 16:33 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 19 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 59%

Pace: 53'51" /

環台北一圈--緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.89 km

ASICS SKYSENSOR® JAPAN Skysensor 累積 : 507.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	53'42"	00:17'56"

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