洪國淵 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪國淵高雄
ID 318564

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1.8 km | 00:11:24 | 06:22/km

日期: 2019-08-27 18:51 - 地點: 台東縣體育場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'24" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

05'00"

(11'24")

06'19"

789 / 1789

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 505.96 km

亞瑟士 KAYANO 25 累積 : 2756.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.8	06'19"	00:11'24"

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