Chief Lunger 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.4 km | 00:15:53 | 06:35/km

日期: 2019-08-27 19:12 - 地點: 豐體🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 164 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'04" / 06'22" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

07'31" (+01'30")

475 / 475

2

03'13"

(06'48")

06'37" (+00'36")

486 / 962

3

03'08"

(09'56")

06'33" (+00'32")

478 / 1440

4

03'01"

(12'58")

06'16" (+00'15")

482 / 1922

5

02'55"

(15'53")

06'01"

485 / 2408

6

00'00"

(15'53")

01'49"

4 / 2412

台中

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·

台中

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休息一下後

真的緩跑收操了（拖鞋）

#往富良野路上的某一村落

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 372.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭惠玲, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 45 人說推

·

lee2lee 漂亮的鞋

2019-08-28 11:15 ·

1 個人推

Chief Lunger 人二~麗寶是挖寶的好所在XD

2019-09-16 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'22"	00:13'26"
2.4	05'58"	00:15'54"

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