6.1 km | 00:34:39 | 05:40/km日期: 2019-09-01 08:21 - 天氣: 晴☀️☀️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'00" / 05'32" / 05'45" / 05'42" / 05'35" / 05'32" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'17") | 97 / 6097 |
#新月開跑
#又賴床了😓😓，結果就是太陽底下跑步，熱🌞🌞
#排乳酸跑兼耐熱訓練了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
308.84 km 
騰雲Cloudster US 9 累積 :
1978.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'32" | 00:11'32" |
| 3 | 05'45" | 00:17'17" |
| 4 | 05'42" | 00:22'59" |
| 5 | 05'35" | 00:28'34" |
| 6 | 05'32" | 00:34'06" |
| 6.1 | 05'47" | 00:34'40" |
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