4.0 km | 00:50:02 | 12:30/km日期: 2019-09-02 18:03 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 102 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 7936 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 11'34" / 11'54" / 12'40" / 13'20" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'44" | 1000 / 1000 | 126 / 67 |
2 | | 11'57" (+00'13") | 1001 / 2002 | 131 / 63 |
3 | | 12'47" (+01'03") | 1000 / 3002 | 168 / 46 |
4 | | 13'30" (+01'46") | 999 / 4001 | 201 / 36 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 201.06 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'34" | 00:11'34" |
2 | 11'54" | 00:23'28" |
3 | 12'40" | 00:36'08" |
4 | 13'20" | 00:49'28" |
4.0 | 283'20" | 00:50'02" |