3.0 km | 00:17:39 | 05:51/km日期: 2019-09-06 00:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'44" / 05'48" / 06'06" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" | 6 / 3006 |
混太多天,所以把丫拖直接帶到公司,趁清晨0點同事跑去吃飯的時間,在小小空間跑了三公里...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.17 km 母子鱷魚 丫拖3代淺紫 累積 :
1016.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'48" | 00:11'32" |
3 | 06'06" | 00:17'38" |
3.0 | 05'15" | 00:17'40" |