Carolyn Liu 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carolyn Liu 台北市
ID 409986

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:49:21

2019 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-09-07
成績	00:49:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-07 15:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'27")

06'08" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'34")

06'06" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'45")

06'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'47")

06'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.23 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 69.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'06"	00:18'28"
4	06'11"	00:24'39"
5	06'03"	00:30'42"
6	06'26"	00:37'08"
7	06'06"	00:43'14"
8.0	06'02"	00:49'16"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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