劉忠龍 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠龍宜蘭
ID 344676

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2.3 km | 00:19:55 | 08:48/km

日期: 2019-10-03 21:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'59" / 10'07" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+00'29")

1000 / 1000

2

08'29"

(17'27")

08'29"

1000 / 2000

3

02'27"

(19'55")

09'23" (+00'54")

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Pin Jang, 王震添和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	10'07"	00:19'06"
2.3	09'21"	00:21'33"

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