10.8 km | 00:56:09 | 05:11/km日期: 2019-09-05 16:13 - 地點: 走廊 - 天氣: 小濕妹 - 平均心率: 145 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 05'34" / 05'18" / 05'06" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'11" / 05'15" / 05'19" / 05'10" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 802 / 10802 |
雨斷斷續續下了整天，只好和神隊友跑走廊
今天一樣用室內模式，我的手錶這2天實在太歡樂
這歡樂的數據還是隨便看看就好~
#有秋天的味道了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.49 km 
nike zoom fly flyknit 白 累積 :
838.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'18" | 00:10'52" |
| 3 | 05'06" | 00:15'58" |
| 4 | 05'04" | 00:21'02" |
| 5 | 05'08" | 00:26'10" |
| 6 | 05'04" | 00:31'14" |
| 7 | 05'11" | 00:36'25" |
| 8 | 05'15" | 00:41'40" |
| 9 | 05'19" | 00:46'59" |
| 10 | 05'10" | 00:52'09" |
| 10.8 | 04'59" | 00:56'09" |
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