iamrocle 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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5.0 km | 00:39:16 | 07:46/km

日期: 2014-07-10 15:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 07'31" / 07'21" / 08'01" / 07'55" / 07'54" / 11'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.90 km

Vibram Bikila 累積 : 4577.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

丫茂, Andy Tsang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'21"	00:14'52"
3	08'01"	00:22'53"
4	07'55"	00:30'48"
5	07'54"	00:38'42"
5.0	11'25"	00:39'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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