許以恆 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

許以恆宜蘭
ID 324658

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1.3 km | 00:07:52 | 05:57/km

日期: 2019-09-11 18:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'00" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'52"

(07'52")

05'47"

324 / 1324

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.50 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 156.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張家瑋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.3	05'48"	00:07'53"

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