10.1 km | 01:06:08 | 06:34/km日期: 2019-09-10 18:27 - 總爬升: 161 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 29度/33度/73%/西南西2米/6:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 787 Cal - 總步數: 11468 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'39" / 06'39" / 06'28" / 06'33" / 06'24" / 06'44" / 06'49" / 06'22" / 06'27" / 05'54" / 19'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+00'45") | 1001 / 1001 | 164 / 90 |
| 2 | | 06'46" (+00'49") | 1002 / 2003 | 173 / 85 |
| 3 | | 06'32" (+00'35") | 1001 / 3005 | 175 / 87 |
| 4 | | 06'36" (+00'39") | 1000 / 4005 | 178 / 84 |
| 5 | | 06'24" (+00'27") | 1002 / 5007 | 176 / 88 |
| 6 | | 06'53" (+00'56") | 1001 / 6008 | 170 / 85 |
| 7 | | 06'54" (+00'57") | 1001 / 7010 | 170 / 85 |
| 8 | | 06'35" (+00'38") | 1001 / 8012 | 169 / 89 |
| 9 | | 06'24" (+00'27") | 1001 / 9013 | 176 / 88 |
| 10 | | 05'57" | 1000 / 10014 | 180 / 92 |
| 11 | | 05'44" | 43 / 10057 | 176 / 98 |
現在太陽下山後感覺氣溫好像有低一些些，可是跑起來好像也沒差一樣熱，應該就是濕度高形成的悶熱吧。一開跑感覺身體還蠻輕盈的，一圈過後覺得肚子實在好餓，下班時還覺得很飽的呀，還是撐著跑完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.87 km 
ASCIS nimbus 18 累積 :
1951.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'39" | 00:13'18" |
| 3 | 06'28" | 00:19'46" |
| 4 | 06'33" | 00:26'19" |
| 5 | 06'24" | 00:32'43" |
| 6 | 06'44" | 00:39'27" |
| 7 | 06'49" | 00:46'16" |
| 8 | 06'22" | 00:52'38" |
| 9 | 06'27" | 00:59'05" |
| 10 | 05'54" | 01:04'59" |
| 10.1 | 19'49" | 01:06'08" |
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