洪啟彰-KRC 2014/07/04 訓練日誌

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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洪啟彰-KRC

10.0 km | 00:47:51 | 04:46/km

日期: 2014-07-04 19:16 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 03'50" / 04'40" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 05'01" / 04'49" / 05'11" / 04'39" / 04'40" / 73'48" /

7月累積里程 : 174.80 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 蕭世昌和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'40"	00:08'30"
3	04'51"	00:13'21"
4	04'50"	00:18'11"
5	04'49"	00:23'00"
6	05'01"	00:28'01"
7	04'49"	00:32'50"
8	05'11"	00:38'01"
9	04'39"	00:42'40"
10	04'40"	00:47'20"
10.0	12'59"	00:47'51"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"