Frieda 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Frieda 台中
ID 261271

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5.2 km | 02:27:29 | 28:21/km

日期: 2019-09-21 09:52 - 總爬升: 297 m - 地點: 稍來山步道 - 平均心率: 112 - 踏頻: 53 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

2.18

219 / 219

2

02:21'26"

(02:27'29")

2.12 (-0.07)

4988 / 5208

台中

Frieda

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'28"	00:30'28"
2	28'27"	00:58'55"
3	40'20"	01:39'15"
4	23'55"	02:03'10"
5	23'53"	02:27'03"
5.2	27'32"	02:32'47"

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