張家瑋 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.4 km | 00:30:16 | 05:36/km

日期: 2019-09-10 22:26 - 總爬升: 300 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'12" / 05'52" / 05'00" / 04'56" / 05'06" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'08" (+01'08")

993 / 993

2

05'53"

(11'59")

05'51" (+00'51")

1004 / 1997

3

05'29"

(17'28")

05'04" (+00'04")

1079 / 3077

4

05'29"

(22'57")

05'00"

1094 / 4172

5

05'00"

(27'57")

05'02" (+00'02")

993 / 5165

6

02'04"

(30'01")

05'23" (+00'23")

383 / 5548

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 207.76 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 凡萱和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

🦁媽媽跑者🐰 家瑋晚安能跑就是福氣, 運動愉快~~

2019-09-11 19:54 ·

1 個人推

雨青運動愉快!!

2019-09-11 20:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'00"	00:17'04"
4	04'56"	00:22'00"
5	05'06"	00:27'06"
5.5	05'18"	00:30'01"

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