無在天 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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1.0 km | 00:08:54 | 08:48/km

日期: 2019-09-10 00:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 162 - 濕度: 80%

Pace: 08'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

00'06"

(08'54")

08'03"

13 / 1012

基本訓練～收操跑！

今天(09/10)就休息了？

因為睡眠不足！

脂漏性皮膚炎又發作了～

先補眠！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.88 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 劉清泉和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳果狗午安，運動愉快啊！

2019-09-10 13:49 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-09-10 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.0	06'24"	00:08'53"

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