shengtai 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
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5.4 km | 00:25:00 | 04:39/km

日期: 2014-07-13 17:46 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'12" / 04'48" / 04'36" / 04'36" / 04'24" / 03'53" /

7月累積里程 : 223.36 km

Brooks T7 Racer 累積 : 779.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 16 人說推

·

鐵腿J弟聖台兄終於有比較"親民"的速度~

2014-07-13 18:51 ·

3 個人推

shengtai 好羨慕你們沒有ITB的困擾我只要連續練跑數日左膝外側就會痛以後還是乖乖跑3日休1日才行啊

2014-07-14 09:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	04'36"	00:14'36"
4	04'36"	00:19'12"
5	04'24"	00:23'36"
5.4	03'53"	00:25'00"

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