Tim Yu 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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1.0 km | 00:06:43 | 06:35/km

日期: 2019-09-12 05:24 - 平均心率: 111 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'29" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'43")

07'10" (+00'34")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 355.22 km

NIKE Elite 9 累積 : 679.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

韋小華, 品衡(慢慢蛇) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	07'43"	00:06'36"

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