21.0 km | 01:40:32 | 04:47/km日期: 2014-07-15 20:44 - 地點: 三民 - 天氣: 悶熱有點涼風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'07" / 04'39" / 04'47" / 04'36" / 04'37" / 04'46" / 04'34" / 04'32" / 04'25" / 04'28" / 05'13" / 04'40" / 04'56" / 04'50" / 04'55" / 05'03" / 05'10" / 04'42" / 04'53" / 04'59" / 04'37" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" | 10505 / 10505 |
| 2 | | 04'55" (+00'16") | 10475 / 20980 |
| 3 | | 04'05" | 33 / 21014 |
訓練紀錄～
數據-gps
體重-未測
睡眠-6
飲食-有
步距-未帶計步器
最高步頻-未帶計步器
平均步頻-未帶計步器
靜止心律-58
最高心律-166
平均心律-154
訓練效果-5.0
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
246.54 km 
ASICS 虎走TJR 272 累積 :
1023.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'39" | 00:09'46" |
| 3 | 04'47" | 00:14'33" |
| 4 | 04'36" | 00:19'09" |
| 5 | 04'37" | 00:23'46" |
| 6 | 04'46" | 00:28'32" |
| 7 | 04'34" | 00:33'06" |
| 8 | 04'32" | 00:37'38" |
| 9 | 04'25" | 00:42'03" |
| 10 | 04'28" | 00:46'31" |
| 11 | 05'13" | 00:51'44" |
| 12 | 04'40" | 00:56'24" |
| 13 | 04'56" | 01:01'20" |
| 14 | 04'50" | 01:06'10" |
| 15 | 04'55" | 01:11'05" |
| 16 | 05'03" | 01:16'08" |
| 17 | 05'10" | 01:21'18" |
| 18 | 04'42" | 01:26'00" |
| 19 | 04'53" | 01:30'53" |
| 20 | 04'59" | 01:35'52" |
| 21 | 04'37" | 01:40'29" |
| 21.0 | 04'44" | 01:40'33" |
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