Hsieh Fang-Chia 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

6.7 km | 00:54:37 | 08:12/km

日期: 2019-09-16 18:50 - 地點: 美術館綠園道 - 平均心率: 149 - 卡路里: 319 Cal

Pace: 07'03" / 07'22" / 07'33" / 08'04" / 07'57" / 08'56" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.21 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

何國峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'22"	00:14'25"
3	07'33"	00:21'58"
4	08'04"	00:30'02"
5	07'57"	00:37'59"
6	08'56"	00:46'55"
6.7	11'37"	00:54'37"

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