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IKUNG
台南
ID 5473
290 位追隨者
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IKUNG
全馬
|
06:48:40
|
09:41/km
|
第85馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
06:48:40
總名次
6762 / 11436
分組名次
5980 / 9478
平均速度
09:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'25")
00:40'25" (+00'57")
01:19'53"
10 km
(01:19'53")
00:39'28"
15 km
(02:04'25")
00:44'32" (+05'04")
01:42'30" (+22'37")
20 km
(03:02'23")
00:57'58" (+18'30")
25 km
(03:55'12")
00:52'49" (+13'21")
01:44'32" (+24'39")
30 km
(04:46'55")
00:51'43" (+12'15")
35 km
(05:43'08")
00:56'13" (+16'45")
01:45'58" (+26'05")
40 km
(06:32'53")
00:49'45" (+10'17")
Finish
(06:48:40)
日期:
2014-07-12 16:10
-
平均心率:
112
-
卡路里:
3546 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'01"
(08'01")
07'54" (+02'21")
1012 / 1012
2
07'30"
(15'31")
07'26" (+01'53")
1007 / 2020
3
09'25"
(24'56")
09'20" (+03'47")
1008 / 3029
4
07'59"
(32'55")
07'57" (+02'24")
1003 / 4032
5
07'49"
(40'44")
07'42" (+02'09")
1014 / 5047
展開計圈分析
6
07'30"
(48'14")
07'29" (+01'56")
1001 / 6048
7
08'05"
(56'19")
07'57" (+02'24")
1015 / 7064
8
08'24"
(01:04'43")
08'23" (+02'50")
1000 / 8064
9
08'34"
(01:13'17")
08'26" (+02'53")
1014 / 9078
10
07'59"
(01:21'16")
07'51" (+02'18")
1014 / 10093
11
09'15"
(01:30'31")
09'08" (+03'35")
1012 / 11105
12
07'14"
(01:37'45")
07'10" (+01'37")
1008 / 12113
13
09'50"
(01:47'35")
09'38" (+04'05")
1020 / 13133
14
10'35"
(01:58'10")
10'31" (+04'58")
1006 / 14140
15
07'21"
(02:05'31")
07'14" (+01'41")
1013 / 15153
16
12'07"
(02:17'38")
11'58" (+06'25")
1012 / 16166
17
13'04"
(02:30'42")
12'50" (+07'17")
1016 / 17182
18
16'18"
(02:47'00")
16'06" (+10'33")
1012 / 18195
19
09'32"
(02:56'32")
09'18" (+03'45")
1023 / 19218
20
07'30"
(03:04'02")
07'25" (+01'52")
1010 / 20228
21
07'17"
(03:11'19")
07'13" (+01'40")
1007 / 21235
22
15'26"
(03:26'45")
15'09" (+09'36")
1017 / 22253
23
13'01"
(03:39'46")
12'53" (+07'20")
1010 / 23263
24
09'54"
(03:49'40")
09'50" (+04'17")
1006 / 24270
25
08'04"
(03:57'44")
07'58" (+02'25")
1010 / 25280
26
10'31"
(04:08'15")
10'21" (+04'48")
1014 / 26295
27
15'27"
(04:23'42")
15'05" (+09'32")
1023 / 27319
28
09'33"
(04:33'15")
09'29" (+03'56")
1006 / 28326
29
07'56"
(04:41'11")
07'54" (+02'21")
1003 / 29329
30
08'12"
(04:49'23")
08'03" (+02'30")
1017 / 30347
31
11'04"
(05:00'27")
11'01" (+05'28")
1003 / 31351
32
11'44"
(05:12'11")
11'38" (+06'05")
1008 / 32359
33
13'42"
(05:25'53")
13'34" (+08'01")
1008 / 33368
34
11'16"
(05:37'09")
11'12" (+05'39")
1005 / 34373
35
11'51"
(05:49'00")
11'40" (+06'07")
1014 / 35388
36
07'26"
(05:56'26")
07'26" (+01'53")
999 / 36387
37
06'10"
(06:02'36")
06'05" (+00'32")
1010 / 37398
38
12'36"
(06:15'12")
12'28" (+06'55")
1009 / 38408
39
13'47"
(06:28'59")
13'38" (+08'05")
1010 / 39419
40
06'40"
(06:35'39")
06'37" (+01'04")
1005 / 40424
41
05'43"
(06:41'22")
05'41" (+00'08")
1005 / 41430
42
05'37"
(06:46'59")
05'33"
1010 / 42440
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
422.42 km
功夫鞋 累積 :
13785.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
周政宏
,
謝閣紋
和其他
7
人說推
·
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柯旺調
太猛了 兩日三馬.........
以後我不會再嘗試一日雙馬了 好累 好危險= =||
2014-07-13 19:45 ·
1
個人推
謝閣紋
果然玩賽啊。真是太猛了
2014-07-13 22:20 ·
1
個人推
IKUNG
旺調，你跑那麼快，當然累啊，當心體力超負荷。
2014-07-16 16:12 ·
1
個人推
IKUNG
慢慢跑，慢慢玩，連馬不會累啦，永遠留些體力給明天。
2014-07-16 16:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'58"
00:07'58"
2
07'26"
00:15'24"
3
09'18"
00:24'42"
4
07'45"
00:32'27"
5
07'58"
00:40'25"
6
07'29"
00:47'54"
7
07'57"
00:55'51"
8
08'23"
01:04'14"
9
08'27"
01:12'41"
10
07'12"
01:19'53"
11
09'56"
01:29'49"
12
07'11"
01:37'00"
13
09'20"
01:46'20"
14
10'24"
01:56'44"
15
07'41"
02:04'25"
16
12'02"
02:16'27"
17
12'12"
02:28'39"
18
15'48"
02:44'27"
19
10'25"
02:54'52"
20
07'31"
03:02'23"
21
07'17"
03:09'40"
22
13'26"
03:23'06"
23
13'39"
03:36'45"
24
10'46"
03:47'31"
25
07'41"
03:55'12"
26
09'54"
04:05'06"
27
14'19"
04:19'25"
28
11'06"
04:30'31"
29
07'49"
04:38'20"
30
08'35"
04:46'55"
31
09'20"
04:56'15"
32
10'42"
05:06'57"
33
15'34"
05:22'31"
34
09'49"
05:32'20"
35
10'48"
05:43'08"
36
10'47"
05:53'55"
37
06'07"
06:00'02"
38
10'09"
06:10'11"
39
14'04"
06:24'15"
40
08'38"
06:32'53"
41
06'08"
06:39'01"
42
05'40"
06:44'41"
42.9
05'09"
06:49'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 06:48:40 | 09:41/km | 第85馬
功夫鞋 累積 : 13785.9 km
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