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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    18.4 km | 01:46:19 | 05:46/km
    日期: 2019-09-15 05:26 - 地點: 假日練跑路線 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1565 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'54" / 05'39" / 05'42" / 05'51" / 05'39" / 05'40" / 05'53" / 05'39" / 05'51" / 05'55" / 05'47" / 05'47" / 05'44" / 05'57" / 05'46" / 05'51" / 05'48" / 05'48" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'15")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'33")
    		05'39"1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'15")
    		05'42" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'06")
    		05'50" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'45")
    		05'39"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (34'25")
    		05'39"1000 / 6000
    7
    05'53"  (40'18")
    		05'53" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'39"  (45'57")
    		05'39"1000 / 8000
    9
    05'51"  (51'48")
    		05'51" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'54"  (57'43")
    		05'54" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:03'30")
    		05'47" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:09'17")
    		05'46" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:15'01")
    		05'43" (+00'04")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:20'58")
    		05'57" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:26'44")
    		05'45" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:32'35")
    		05'50" (+00'11")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:38'23")
    		05'47" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:44'11")
    		05'47" (+00'08")1000 / 18000
    19
    02'08"  (01:46'19")
    		05'34" 385 / 18385
    高雄
    王峙仁
    · 留言
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 假日LSD 練跑~

    # 消脂甩肉大作戰
    # 腳步重ㄎㄨㄞˇㄎㄨㄞˇ提不起勁來!!
    # 沿途都沒看到馬尾妹可追~
    # 特挑跑不好的路線來加強腿肌耐力~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 347.19 km 母子鱷魚 ㄚ拖五代桔(跟上來) 累積 : 1073.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    MELONKUO , 跑就對了 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    李百信 仁哥敖早假日晨跑長距離訓練快樂喔~
    2019-09-15 07:23 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁早安～是馬尾妹追不上你
    2019-09-15 07:36 ·
     2 個人推
    靜樺 早安愉快
    2019-09-15 08:58 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄早安，連假運動愉快~
    2019-09-15 09:32 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 早安！峙仁
    假日愉快，運動舒心！^^
    2019-09-15 10:02 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄早安～假日運動愉快
    2019-09-15 10:16 ·
     1 個人推
    楊炎山 峙仁:假日運動愉快
    2019-09-15 10:41 ·
     2 個人推
    昇江 峙仁午安😘早上在1公里處看你橫越馬路
    2019-09-15 13:40 ·
     1 個人推
    橘子熊 午安峙仁!長距離運動愉快~
    2019-09-15 13:55 ·
     1 個人推
    黃慧雪 午安！運動愉快！
    2019-09-15 14:39 ·
     1 個人推
    黃碧香 峙仁 午安😃
    消脂甩肉大作戰愉快😁
    2019-09-15 15:24 ·
     1 個人推
    張秀雲 晚安 運動愉快
    2019-09-15 17:21 ·
     1 個人推
    廖慧婷 峙仁，勇於面對問題，向你看齊，中秋收假跑快樂
    2019-09-15 18:00 ·
     1 個人推
    邱佩甄 假日運動愉快~
    2019-09-15 18:04 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦，假日運動愉快
    2019-09-15 19:22 ·
     1 個人推
    懷文 週日LSD訓練開心!好認真!
    2019-09-15 20:52 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 仁哥晚安，前面沒有馬尾妹，就想像背後有膽固醇妹追著你吧，呵呵
    2019-09-16 00:39 ·
     2 個人推
    Vivien Wu 午安~假日LSD愉快, 新週順心! (*^▽^*)
    2019-09-16 11:51 ·
     1 個人推
    懷文 午安!新周萬事順心!
    2019-09-16 13:31 ·
     1 個人推
    Jenny 峙仁大午安～運動愉快喲～
    我也認同鳳梨妹妹說的話喲～😅
    體脂肪都要追上來了～快跑呀～～
    2019-09-16 15:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'39"00:11'33"
    305'42"00:17'15"
    405'51"00:23'06"
    505'39"00:28'45"
    605'40"00:34'25"
    705'53"00:40'18"
    805'39"00:45'57"
    905'51"00:51'48"
    1005'55"00:57'43"
    1105'47"01:03'30"
    1205'47"01:09'17"
    1305'44"01:15'01"
    1405'57"01:20'58"
    1505'46"01:26'44"
    1605'51"01:32'35"
    1705'48"01:38'23"
    1805'48"01:44'11"
    18.405'29"01:46'18"

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