倪偉堯 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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6.0 km | 00:41:39 | 06:55/km

日期: 2019-09-15 06:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'51" / 07'15" / 06'59" / 07'12" / 06'13" / 06'07" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 147.02 km

Strava 上傳 | 5 years ago

橘子熊, 跑就對了和其他 23 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 下午好喔
運動快樂😊

2019-09-17 17:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'15"	00:15'06"
3	06'59"	00:22'05"
4	07'12"	00:29'17"
5	06'13"	00:35'30"
6	06'07"	00:41'37"
6.0	04'30"	00:41'39"

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