鄭小彬 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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8.0 km | 00:40:56 | 05:06/km

日期: 2014-07-15 20:45 - 地點: 凹仔底-同盟路自行車道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'13" / 05'14" / 05'15" / 05'10" / 04'59" / 04'57" / 05'05" / 05'01" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'27")

05'14" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'42")

05'14" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'52")

05'10" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'50")

04'58" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

本想來退乳酸結果越跑越快明天會不會堆更多乳酸阿

7月累積里程 : 156.56 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, Stella Chuang 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'14"	00:10'27"
3	05'15"	00:15'42"
4	05'10"	00:20'52"
5	04'59"	00:25'51"
6	04'57"	00:30'48"
7	05'05"	00:35'53"
8	05'01"	00:40'54"
8.0	04'38"	00:40'56"

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