陳正宗 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.2 km | 00:06:39 | 05:32/km

日期: 2019-09-15 16:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'36" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

01'03"

(06'39")

05'15"

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.64 km

ASICS GEL-DS Trainer22 累積 : 966.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳俊豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.2	05'15"	00:06'39"

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