曹原彰 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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7.1 km | 00:49:00 | 06:53/km

日期: 2019-09-15 07:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 06'53" / 07'03" / 06'53" / 06'41" / 06'50" / 06'53" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'50")

06'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'52")

07'02" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'45")

06'52" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'40"

(34'26")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曹原彰

·

陪跑遇下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.57 km

NB MZANTBK4 2E 累積 : 676.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Joyce Hung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'53"	00:13'50"
3	07'03"	00:20'53"
4	06'53"	00:27'46"
5	06'41"	00:34'27"
6	06'50"	00:41'17"
7	06'53"	00:48'10"
7.1	07'30"	00:49'00"

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