David Weng 翁明才 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

8.0 km | 01:23:02 | 10:22/km

日期: 2019-09-16 11:26 - 總爬升: 416 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 19394 - 平均步頻: 233 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'37" / 10'16" / 10'12" / 10'19" / 10'24" / 09'29" / 09'45" / 09'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'44"

(11'44")

11'43" (+02'14")

1000 / 1000

227 / 37

2

10'20"

(22'04")

10'15" (+00'46")

1007 / 2008

233 / 41

3

10'18"

(32'22")

10'15" (+00'46")

1004 / 3012

237 / 41

4

10'31"

(42'53")

10'24" (+00'55")

1010 / 4022

235 / 40

5

10'21"

(53'14")

10'18" (+00'49")

1004 / 5027

235 / 41

展開計圈分析

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恢復走

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝敏璋, 陳彥蓉和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'16"	00:21'53"
3	10'12"	00:32'05"
4	10'19"	00:42'24"
5	10'24"	00:52'48"
6	09'29"	01:02'17"
7	09'45"	01:12'02"
8	09'54"	01:21'56"
8.0	-478'-15"	01:23'02"

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朋友動態

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