David Weng 翁明才 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.1 km | 01:03:02 | 05:40/km

日期: 2019-09-17 06:01 - 總爬升: 244 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11658 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 06'05" / 05'42" / 05'38" / 05'33" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'03" / 05'19" / 05'52" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'41" (+01'41")

1006 / 1006

180 / 83

2

06'05"

(12'49")

06'03" (+01'03")

1004 / 2010

184 / 89

3

05'42"

(18'31")

05'41" (+00'41")

1002 / 3012

187 / 93

4

05'38"

(24'09")

05'37" (+00'37")

1000 / 4013

185 / 95

5

05'37"

(29'46")

05'32" (+00'32")

1012 / 5025

188 / 95

展開計圈分析

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基本練習

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 謝敏璋和其他 30 人說推

·

Max 陳子仁才哥太強大了，每月拼上800～1000K，拜服😃😃👍👍👊👊

2019-09-17 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'05"	00:12'48"
3	05'42"	00:18'30"
4	05'38"	00:24'08"
5	05'33"	00:29'41"
6	05'27"	00:35'08"
7	05'23"	00:40'31"
8	05'17"	00:45'48"
9	05'03"	00:50'51"
10	05'19"	00:56'10"
11	05'52"	01:02'02"
11.1	09'03"	01:03'02"

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朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km